0

en başta bence diyet yaparken aç kalınmamalı insanların o düşüncesi çok yanlış aç kalarak kilo verilmez daha çok sağlık bozulur . sadece sağlıklı beslenmek sebze meyve tüketmek önemli olan sıvı yağ yerine zeytinyağı kullanılmalı . bol bol su içilmeli ve akşam 7 8 den sonra yemek yenmemeli çok açlık hissediyorum diyen varsa elma tüketmeli böylece aç kalmadan nasıl kilo verilir herkes anlar kesinlikle tavsiye ederim. hiç gerek duymadım ama kız kardeşim çok diyet yapar aç kalarak hastanelik olduğu bile oldu hiç gerek yok şimdi doktor kontrolünde benim dediğim şekilde gayette sağlıklı kilo veriyor . zayıflamak uğruna kimse sağlığından olmasın.

1

tabiki tatlıyı fazla tüketmeyip su tüketmek başlıca kuralı

1

hamur işi yenmemelidir. spor ihmal edilmemelidir.