0

1 .yudum yudum su için çünkü su boğazını yumuşatır ve su içmek bir nevi hastalığı atar idrar yoluyla.
2.ihlamur veya kuşburnu çayi tüketin devamlı. ya da nane limon c vitamini olduğu için büyük şifa verir insana.
3.zerdeçal ve zencefili alişveriş listenize alin. ve bunları mutlaka aktardan alın.
4.sicak duş alin. sıcak duş insanı rahatlatan gen güzel şeydir.
5.sigaradan uzak durun. siğara öksürüğü tetikleyen en büyük etkendir.
6.ev içindeki nem orani yüzde 40-60 arasinda olsun. evimizdeki nem ve buhar oranıda öksürmemize sebep olan büyük nedenlerdendir.
7.süt ürünlerinin tüketimini azaltin. bu ürünlerden en kötüsü süt içmek çünkü süt balgam yapıyor. ve büyük ölçüde öksürüğü tetikliyor. 8.tükettiğiniz gidalarin dengesine dikkat edin.
9.keskin kokulardan kaçinin. koku özellikle o ucuz kokular sadece öksürüğü değil sağlığımızıda tetikliyor. 10.yatmadan 3 saat önce beslenmeyi birakin.