omega besinleri değerli besinlerdir zaten bir vitamini eksikliği anlamak için hastalik belli ediyor
e vitamini: hafıza için önemlidir.
vitamin b12: enerji için önemlidir.
omega-3: beyin için önemlidir.
folat: zindelik ve dikkat için çok önemlidir.
b6 vitamini: pozitif duygular ve mutluluk hissi için önemlidir.
magnezyum: baş ağrısını rahatlatmak için önemlidir
c vitamini: odaklanma için önemlidir.
d vitamini: kemik sağlığı için önemlidir.
odaklanma için b6, folat ve magnezyum birlikte alınmalıdır.