ideal uyku için sekiz saat yeterlidir diye düşünüyorum.
insan vücuduna göre değişir uyku saati kesin bir saati var diyemeyiz çünkü yok 6 7 saat yada 8 saat saat vermek gerekirse yeterli olabilir.
her ne kadar bu sorunun cevabı 8 saat olarak bilinse bile bu yanlış bir bilgidir 8 saat uyuyan insanlar kalktıkları zaman bitkin ve halsiz bir hal alırlar günde 6 saat uyumak vücut için yeterli bir uyuku saatidir 6 saat uyuyan insanların güne daha enerjik basladıklarını acıklayan bilim adamları vardır
8 saat yeterlidir fazla uyku tembel ve saglıksız bünye yaratır
sekiz saat civarı uyunması gerekmektedir.
yedi-sekiz saat idealdir saglikli bir uyku icin. fazlası da saglıga zararlı bu arada.