bel fıtığına en iyi yüzmek iyi geliyor yürüyüş yapmak egzersiz yapmak ağır kaldırmamak bele masaj yapmak kilo varsa fazla kilolardan kurtulmakta rahatlatır
ameliyat en son çare olmalıdır. bol bol yürüyüşler yapılmalıdır, barfiksler çekilmelidir. doğa yürüyüşlere yapılmalı, ani hareketlerden sakınılmalı, yerden bir cisim alacağımız zaman mutlaka çömelerek almalıyız, eğilerek alınmamalı. bol su içilmeli, zeytinyğagı ile masaj yapılmalı.
çoğu doktor ameliyat der ama bence bıçak altına yatmak daha kötü sonuçlar doğurur biraz da ilmi bilime yönelmek lazım