evde aslında insan yani 20 dakika ya da yarım saat spor yapsa iyidir bazen ben de kendime hep bir vakit belirliyorum. mesela bugün diyorum 20 dakika spor yapacağım yarın aynı saatte yine yapacağım ama insan evde spor yapma ya pek merak göstermiyor bir gün yapıyorum iki üç gün unutuyorum iki üç günden sonra yine yapmaya başlıyorum yani en iyisi spor için insan bir spor kulübüne kayıt olması gerekir ve orada düzenli olarak spor yapması gerekir evde ne kadar spor yapıyoruz desek de maalesef yine unutuyoruz ya yapamıyoruz.