kalça daki yağları spor alonuna giderek imkanınız yoksa bol yürüyüş ve bol ile içerek eritebilirsiniz tabi yiyeceklerede dikkat etmek gerekiyor belli bür süre sonra spordan bıkabilirsiniz ama devam etmek gerekiyor birçok obezite hastası spora ara verdiği için sporun faydalı olmadığını düşünüyor spor şart