eğer ki bir uzman kontrolünde yapılıyorsa tabii ki sağlıklıdır ama piyasaya sürülen haplarla ve ek gıdalarla diyet yapmak son derece tehlikelidir hatta bu şekilde ölen kişiler de vardır. aynı zamanda okuduğunuz kitaptan aklınıza yatan diyeti yapmak da sağlıklı değildir çünkü o kitabı yazan kişi herkesin bünyesini tek tek bilemez ve uygulayacağınız o diyet sizde farklı etkiler yaratabilir. bu sebeplerden ötürü en iyisi ve sağlıklısı bir diyetisyene giderek metabolizmanıza uygun diyeti belirlemek ve onu yapmaktır