açlığı bastırmak iyi yöntem ılık su içmektir eğer ılık su içtiğin zaman kendini biraz tok hissedersin ama yani sürekli böyle aç kalıp su içmekle de olmuyor mutlaka bir şeyler yemeniz gerekiyor ama eğer diyorsan ben çok yemek yemeyeyim az yemek yiyerek açlığı bastırayım öyle lifli gıdalar tükettiğin zaman insanı hep tok tutuyor ve açlık hissi pek fazla vermiyor onun için çok lifli yiyecekler den tüketmeniz gerekir.