çok fazla sporla uğraştım hala da yaparım ama günlük egzersizleri gereksiz buluyorum.eğer kas inşa etmek istiyorsan ağırlık programına göre haftanın bazı günleri çalışırsın.kasların antrenman sırasında parçalanır ve dinlenirken onarılır büyür.dinlenmek önemli yani demek istediğim.eğer niyetin kas yapmak değil de fit olmaksa haftada 3 gün 20 şer dakikalık hit kardiyo yapman yeter de artar.her gün vücudunu yormak enerji kaybına yol açar ve gelişmeni azaltır.
günlük egzersiz yaparım çünkü fit kalmak lazım 5 dk boyun egzersizi 5 dk ayak bileği egzersizi 10 dk mekik 10 dk şınav
günlük egzersiz yaparım. ama kas yapmak gibi vücut gelisimi gibi sporlar degil. tamamen esneklik hareketleri bu vücudu rahatlatiyor aynı anda psikolojik bi rahatlama hissettiriyor
eğer herhangi bir işle meşgul değilseniz veya masa başında bir işiniz varsa kesinlikle düzenli olarak egzersiz yapmanızı tavsiye ederim. bulunduğunu duruma göre egzersiz çeşitleri mevcut. internet kısa bir araştırmayla size uygun bir egzersiz planı oluşturabilirsiniz. hareketsizlik vücut sağlığının en büyük düşmanıdır.