4-7-8 tekniği daha düzenli bir uyku için geliştirilmiş bir tekniktir ve bu teknik düzenli nefes alıp vererek rahatlamaya sebep olan ve bu rahatlama ile uyku haline geçişin kolaylığı esas alınmıştır. bu teknik amerika arizona üniversitesi profesörü andre weil tarafından geliştirilmiştir. ayrıca bu profesör stres yönetimindeki başarısı ile de tanınır.