2 veya 2.5 buçuk litre olmali sağlık açısından
su o kadar faydalı bir besin ki herşeye deva resmen. 2,5 3 lt kafi. nekada çok şu kaybın olurs ao kadar çok içmeli aslında
ne kadar çıkıyorsa okadar içmeli knk .d.d
günde saat aralıklarıyla,en az 2 kilo içmelidir.
saat aralıkları böbrek lerin suyu işleyip süzmesi içindir,
bir defada içilen 1 ,2 kilo su böbrekleri uğraştırır,zararlıdır.
günde 2-2.5 litre şu içmesi gerek ortalama bir yetişkinin fakat cusseye kilosuna göre değişir tabi
yetişkin bir birey günde en az 2l içmelidir.ama çok enerji harcıyorsa bu oranı yükseltmelidir çünkü vücudumuzda bulunan organlar hücreler ve enzimlerin salgılanması,çalışması için suya ihtiyaç vardır bu yüzden vücudumuzun %70 i (3/4'ü) sudur.