bazı bilimsel araştırmalar var 12 saaten fazla uyumaman gerekiyor günde 7 saat uyusan yeterli
gençlerde yapılan bir araştırmaya göre ortalama 6 saat uyku yeterli oluyormuş. ama bu konuyla ilgili jack london "7 saatten fazla uyuduğumda kendimi suçlu hissediyorum" demiştir.
uyku insan hayatının kilit fonksiyonlarından birisidir iyi bir uyku gün içerisinde insanın tüm yaşam kalitesini arttırabilir ken kötü bir uykuda gün içerisinde her şeyin alt üst olmasına sebebiyet verebilir 7-9 saat uyku tavsiye ediliyor ve uyku süresinin 6 saatten az 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor.
duyduğum kadarıyla çocuklarda 12 saat yeterli. gençlerde ve ilerleyen yaşlarda 9 saat yeterlidir.