gece saat kac uygundur derken sanirim kacta yatilmali soruaunu soruyosunuz ideal bir saat oldugunu sanmiyorum ama gece uykusu cok onemli saat aralok her insanim bunyesinde farklilik histrebilir ben mesela saat 01 de n once pek yatamiyorum kafam oyle alismis sabah kalktiginda uykunu alabiliyosan kacta yattigini o
belirliyor bence.
yani gece 1 de de yatsan
2 de de yatsan
sabah dinc kalkabiliyo musun
onemli olan o
sabah uyanip da zindeyim dedigin gecenin saatine bak kacta yatmissin kafayi ayarla