uykum gelmediği zamanlar genelde abdest alıp gece namazı kılarım. o beni biraz rahatlatır. biraz uyurum.sonra sabah namazina kalkar kılar yatarım.
uykum gelmediği zaman,telefonla oyalanirim genelde ,geçen sabaha kadar uyuyamadım kalkıp yemek yaptım ,sarma sardım sonrada yattım.
uyku tutmadığınde genel olarak telefondan video izlerim bilgilendirici videolar veya bu sitede biraz daha soru cevaplarım.
uyku tutmadığı zamanlar uzunca burnumdan nefes alarak yavaş yavaş ağızdan bırakırım etkili oluyor denemenizi tavsiye ederim
evet var, alırım telefonu elime ve birkaç saat online oyun oynarım, sonra uykum geliyor zaten
uyku tutmadığında kitap okurum biraz bazende internet
uykum gelene kadar telefonla oynarım ya da gözlerimi kapatıp uykum gelene kadar hayal kurarım.
uyuyabilmek için kendimi zorlamam. kalkıp hava alırım ya da kitap okurum. zaten bir süre sonra uykum gelir.
uyku tutmadığı zaman genellikle çay hazırlar hemen kendime çay sigara ikilisi yaparım.
uykum gelinceye kadar..bir şeylerle uğraşırım..aklımı yorarım..sonra kendiliginden uyku bastırır
yatağa girip ışıkları kapatırım ve hareketsiz kalırım. uykuya dalmak için tavsiye edilen bir yöntem ve bende genellikle başarılı oluyor.
uykum olmayınca internette geziniyorum genelde