chia tohumu salvia hispanica bitkisinden elde edilen minik siyah tohumlardır nane ailesine ait çiçekli bitki türüdür. orta ve güney meksikayla guetemalada yetişir aztekler tarafından ekildiği kanıtlanmıştır. chia maya diline güç anlamına gelir ve bu bitkinin tohumları koşucuların yemekleri olarak bilinirdi çünkü koşucular ve savaşçılar uzun mesafeler alırken veya savaş sırasında yakıt olarak bu tohumları tüketirlerdi zayıflatma özelliği bilinen en önemli özelliğidir
chia tohumları son yıllarda sağlık için kullanılan besinlerden olmuştur . sindirilmesi kolaydır ve küçük olmasına rağmen bu tohumlar besin kaynağı ile doludur.
içindekinler antioksidanlar bakımından zengin omega-3 yağ asitleri için mükemmel bi kaynaktır ve lif demir kalsiyum sağlarlar
omega 3 yağ asitleri kalp krizi ve felce karşı koruyan iyi kolesterol olan hdl kolestorolü yükseltmeye yardımcı olur .
chia tohumlarının yararları şöyledir sağlıklı bi cilt yaşlanmayı geciktirme kalbi güçlendirme ve kemikleri irileştirme olarak bilinir
yaklaşık 2 yemek kaşıgı chia tohumunda 139 gram kalori 4 gram protein 9 gram yağ 12 gram karbonhidrat ve 11 gram lif vardır
chia tohumları
salvia hispanica nane ailesine ait bir bitkidir ve orta ve güney meksikada bulunur guetalamada yetişir aztekler tarafından ekildiği söylenmektedir
maya dilindede güç anlamına gelirdi bu bitkinin tohumları ise koşucuların yemekleri olarak bilidirdi çünkü savaşlarda ve uzun mesafeleri yollarda bu tohumları yerlerdi.
bu tohumları daha detaylı anlatmak gerekirse eğer bitki bazlı proteinlerde büyük bir rol oynar ve kaslardaki yağı yakmaya kan şekerini düzeltmeye ve spor yaptıgımızda kaybolan besinlerinin yerine geçmeye yardımcı olur mineraller açısından da zengindir bunlar kalsiyum fosfor magneztyum manganez bakır çinko demir ve niasin dir. eğer ki vucut mu yapmak istediniz alın chia tohumlarını kafanız rahat olsun çünkü faydası bitmek bilmiyor dayanıklıgınızı bile artttırıyor benim diyeceklerim bu kadar..
chia tohumları
son yıllarda popüler sağlık besinleri arasına girdi .sindirilmesi kolayca eklenebilen çok yönlü bir bileşendir ve küçük boyutlu olmasına rağmen önemli vitaminlere besinlere sahipdir
antioksidanlar bakımından zengin ve omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır ayrıca lif demir kalsiyum vardır ve şöyle anlatıyım yaklaşık 1 yemek kaşıgı chia tohumunda 67 kalori 2 gram protein 4.5 gram yağ 6 gram karbonhidrat ve 5,5 gram lif vardır
chıa tohumundan daha detaylı bahsetmek gerekirse chia tohumları (salvia hispanica )
ben aldım ve uzun süre kullandım. ama bir faydasını görmedim. ama gören arkadaşlarım vardı. denemekten zarar gelmez ama. denemek isterseniz deneyebilirsiniz.
sağlık için oldukça faydalıdır. özellikle kabızlık ve bağırsak hastalıklarının tedavi edilmesinde en etkili yöntemlerden bitidir. kilo problemi olan kişiler bu yöntemle fazla kilolarından kurtulabilirler.
chia tohumunun faydaları:
besleyicidir
lif içerir
protein bakımından zengindir
antidoksidan doludur
kilo verdirir
omega 3 kaynağıdır
kalp krizi riskini azaltır
enerji kaynağıdır
diyabet hastalarına faydalıdır
kemik sağlığına faydalıdır
erken yaşlanmayı ve cildin kırışmasını önleyici etkisi vardır.
doğal antioksidan içermektedir. en önemli faydalarından biri ise sindirim sitemini düzenlemesidir.
dusuk kalorilidır ve çok beslwyicidir. antioksidan icerir.liflerle doludur bu da tokluk oranını arttırır. protein bakamindan çok zengindir bu da iştah kapatmasına yaedici olur.omega 3 yag asidi açısından da zengindir kalp krizi ve şeker hastalığı riskini azaltir enerji verirkemik sağlığı korur. kullanım şekli cigenebilir yoğurda katılıp yenilebilir ve ya suya atilabilir genelde yiyeceklerin hepsine eklenip tuketilebiliykr
chia tohumu hakkında aslında hiçbir fikrim yoktu buradaki sonra da gördükten sonra araştırdım çok faydalı bir tohum olduğunu verdimşimdi biraz chia tohumu nun sağlığa faydalarından bahsetti bahsedeceğim bir diyabete iyi gelir ciya tohumunun içinde nişasta ve karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri düzeyinde oynama olmayacağı için şeker hastaları için ideal olarak kabul edilmektedir kan akışı içindeki şekerleri daha yavaş salgılanmasını sağlayarak şekerin uygun şekilde emilmesini destekler 2 omega-3 kaynağıdır chia tohumubalık türleri dışında omega-3 yağ asitleri açısından iyi bir kaynaktır chia tohumu3 kalsiyum kaynağıdırchia tohumu o kadar kalsiyum kaynağı yüksektir ki sütün yağı alınmış süt de bulunan kalsiyumdan daha yüksektir bu nedenle günlük olarak bir avuç ciya tohumu tüketirsek kalsiyum eksikliğini gidermek için gayet uygun mudur uygundur 4 beyin fonksiyonlarını geliştirir5 kilo vermeye yardımcı olur kendi ağırlığının 10 katı sıvı yağ emme yeteneğine sahiptir bu nedenle sıvılarla beraber tükettiğimiz midede dolgunluk hissi yaratmaktadır eğer kalorisiz bir alternatif istiyorsak chia tohumunu deneyebiliriz 6 iltihapları tedavi eder bu besinler vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olmaktadır 7 sindirim sistemine yardımcı olur lif sindirim için mükemmel bir destektir kabızlık gibi bağırsakla ilgili rahatsızlıklardan uzak tutmanıza yardımcı olur chia tohumu kullanılır bu durumlarda 8 kolesterolü düşürür 9 cilt sağlığını destekler ciya tohumu nun bir diğer adı da serum dur bazı ülkelerde acil durumlar olduğunda kuru deriye veya tırnak etlerini doğrudan uygulanması önerilmektedir10 kalp sağlığını destekler içindeki omega 3 somon gibi şeyler olduğu için kalp sağlığı için uygundur 11 yüksek kan basıncını düşürür brezilya'da yapılan bir çalışmaya göre işlenmiş çaya tohumu tüketimi yüksek kan basıncını düşürür 11 enerji verirbundan sonra ben de chia tohumu almaya karar verdin bunca faydalarını okuduk öğrendikten sonra artık ben de kullanacağım özellikle omega 3 bakımından zengin olduğu için
cia oldukça faydalı bir tohumdur. sindirimi kolaylaştırır. bünyesinde bulunan vitaminler ile insanın vücut direncini arttırır. sabahları aç karnına yenmesi tavsiye edilir. salatalara konulması mümkündür. yoğurt ile de karıştırılarak tüketilebilir. uzun zamandır bilinen fakat günümüzde yeni yeni ortaya çıkmış olan bir tohumdur. insanı tok tutması ile zayıflamak isteyen kişiler tarafından da kullanımı artmış durumdadır.
yararlı diye biliyorum zayıflamada etkili doktor yoğurt ile karıştırıp yememi önermişti
ben faydalı olduğunu düşünmüyorum aksine zararları var çünkü bunu kullanan bir çok arkadaşım var zayıflamak için kullanmışlardır ve çoğu ölüme kadar gittiler fazla fazla kilo kaybettiler ve sağlıksız bir şekilde bu durum gerçekten çok zor ben herhangi bir yarar sağladığını düşünmüyorum aksine zararlı olduğunu düşünüyorum bu tohumun.
chia tohumunun faydalar arasında en çok zayıflatması sindirim sistemini rahatlatması ve kemikleri güçlendirmesi sayılabilir aynı zamanda bir çok vitamin ve mineral içermesi sebebiyle de chia tohumu oldukça faydalıdır. güney amerikalılarında fazlasıyla tükettiği bu bitki aslında bir çöl bitkisidir çiya tohumu olarakta geçer a b d ve e vitaminleri içerir lif oranı yüksektir kan basıncını düşürücü ve kolestrolü dengeleyici bir yapısı vardır kalp krizi geçirme riskini azaltır kan şekerini dengeleyerk diyabete karşı vücudu koruyabilir mükemmel bir protein kaynağı olarak bilinir performans arttırıcı ve enerji verici özelliği vardır içerdiği omega 3 sayesinde beyni korur günlük tüketilme miktarı 1 ya da 2 yemek kaşığıdır süt yoğurt veya mısır gevreği ile karıştırılarak kullanılabileceği gibi kahvaltıdan sonrada tüketilebilir kahvaltıdan sonra 1 bardak suya bir yemek kaşığı ekledikten sonra yarım saat bekletip içilebilir
iki çeşit tohum şekli vardır siyah ve beyaz . diyet ürünlerinde lifli olması nedeniyle kullanılır . sadece bu kadarla kalmaz. kalp rahatsızlıklarına iyi gelir çünkü kan basıncını düzenleme etkisi de gösterir yağlı bir yapısı da vardır . yine lifli yapısı nedeniyle doyurucu özelliği de vardır. mineral ve vitamin deposudur . sağlıklı yaşam için çok fazla tavsiye edilir . insanın metabolizmasını hızlandıracağı için çok fazla şeye iyi gelir resmen gençleştirir . herkes kullanmalı ama afrika kökenlidir . bizde yetişen bir tohum şekli değildir .
chia tohumu son zamanlarda ülkemizde de çokça popüler olan bir yiyecek genellikle çağla şikel'in programında ve hatta ve hatta tv8 ekranlarında ki gel konuşalım da çıkan aşçı bile genellikle chia tohumundan yiyecekler yapıyor sanıyorum ki sindirimi hızlandırma gibi bir özelliği var ve bu da yağ yakımına yardımcı oluyor kilo verdirmeye yardımcı oluyor chia tohumu lif içeren bir gıdadır diye düşünüyorum ve bunlar da elbette gayet sağlıklı şeyler bizde tükettiğimiz bulgur gibi çiyanın anavatanı neresi ise orada da çiyaya tüketiyorlar diye düşünüyorum.
kökenin güney afrika'ya dayanan bu geçsin beyaz ve siyah renk halinde bulunabilir küçük küçük tohumlar halindedir ve vücudumuz için çok uzun süreli enerji verir birçok araştırmaya göre chia tohumu iyi karbonhidratlar içerek kilo alımının ya da kilo veriminin dengelenmesini sağlar çok miktarda omega-3 içerdiği için sağlığınız için önemlidir lif ve protein açısından çok zengindir ve bu sayede kilo verimine yardımcı olmaktadır kilo vermek isteyenlerin detoks kabında bulunmaktadır özellikle en iyi anti doksanlar arasında çiya tohumlu sayabiliriz çok yüksek oranda hemen hemen ağırlığının yarısından daha fazla protein içermektedir çinko 1311 kalsiyum manganez protein lif ve potasyum ve b12 vitaminleri içermektedir tip 2 diyabet hastalarında oldukça sıklıkla tercih edilmektedir bu yüzden uzmanların çoğu chia tohumunu kullanmanızı tavsiye etmektedirler geçmişte var olan bu tohum geçmişte kullanılıp yararları görülen bu tohum son dönemlerde yeniden popüler olmaktadır şimdi size nasıl kullanıldığını anlatacağım chia tohumunu çorbalarının içerisinde içeceklerinizi içerisinde ve salataların ekleyip tüketebilirsiniz kız için bir yemek kaşığı kadar koymanız sizin için yeterli olacaktır ara öğünlerin içerisine koyarak yoğurdunuz hayranınızım içini koyarak daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz afiyet olsun
chia tohumu tourette sendromu diye bir şey. herkese okumayı tavsiye ediyorum.
chia tohumu tok tutar ve kilo vermeye yardımcı olur aynı zamanda vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur düzenli kullanılan chia tohumu beyin fonksiyonlarının daha aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olur aynı zamanda yaşlanmayı geciktirir ve gayet sağlıklı bir besindir doğal ve sağlıklıdır genel olarak yoğurt ile tüketilmesi söylense de salata veya çeşitli yemeklerde kullanılabilir hatta çay yapıp içilebilir
faydasi falan yoktur arkadaslar takilip kalmayin saglikli bir sekilde beslenin zayiflama derdine dusmeyin
kolestrolü düzenler kan basıncını düzenler. şeker hastaları için birebirdir. şeker hastalarının ihtiyaç duydukları şekeri doğal yollardan kazandırır. kalp damar sağlığını düzenler. omega 3 ve 6 barındırır. uzun süre tok tutar. enerji kaynağıdır. kanser hücrelerinin oluşumunu engeller. bağırsakları çalıştırır.