damar sertliği, birçok hastalığın habercisidir. bu yüzden şunlara dikkat edilmelidir. bol sebze ve meyve yenmeli, işlenmemiş bol lifli yiyecekler, balık yenmeli, az doymuş yağlar tercih edilmelidir, tuz azaltılmalıdır, dışarıda yenen yemeklere dikkat edilmelidir.