zayiflamak icin kendine bir program belirlersin sonrasinda spor 've gida icin ogunlerini ayarlarsin tukketrigin seyler sana faydali olcaktir 've insani birakmassan istedigin seviyeye geririr insani
zayiflamak icin once kendine bir program belirlersin spor
aslında zayıflamak için yapılan yöntemler şudur sürekli spor ve diyet yapmanız gerekiyor spor ve diyet yaptıgınızda zaten zayıflarsını doktorlara gidip midemize kelepçe vurdurmanın bi anlamı yok aslında düzenli bir şekilde spor yaparsanız her zaman zayıflayabılırısınız yapmanız gerekn doğal yiyecekler ve düzenli parklarda spor yapmaktır düzenli bir şekilde koşu olsun yürüyüş olsun insan düzenli bir şekılde yaptıgı zaman zayfılayabılır kendınıze bır cızelge hazırlamanız lazımdır ve bu cızelgeye uyup güzelcene zayıflanabılır doğal yiyecekler her zaman önde gelir örnegın marul domates salata maydanoz yeşil soğan bunları 3 öğün tüketirseniz zaten zayıflama yoluna kadar gitmiş olursunuz.
zayıflamak için bol bol yürüyüş yapılmalıdır. diye düşünüyorum başka bir seçenek olarak diğer sporları yapabiliriz spor yaparken yiyeceklerimize dikkat etmeliyiz bol bol yeşillik yemeliyiz,ağır kalorili yiyecekler yememeliyiz, yesek bile aşırı şekilde yiyilmemelidir bunlar patates,pilav,bulgur pilavı bunları zayıflamak isteyen biri kesinlikle çok az tüketmelidir.
zayiflamak icin bol bol spor ve yeme icmenize dikkat ettinizmi bu sorun zaten otamatik olarak ortadan kalkacak
öncelikle düzenli ve sağlıklı beslenmek çok önemli.aşırı veya az yemekten bahsetmiyorum.bir diğer önemli nokta ise kesinlikle spor yapmaktır.vücut bu şekilde kendini dengeler ve sabit bir kiloda kalmanızı sağlar.