ben aksam erken yatar vede dinç sekide sabah kalkarım buda benim kazancim olur sabah hemde işime daha sagikli yapar iyi konsantre olurum.
öncelikle uykudan uyanmakta zorluk çekiyorsanız ve dinlenmemiş bir şekilde uyanıyorsanız kan değerlerine baktırmanız gerekir. sonrasında ise uyuduğunuz odanın karanlık olmasına, sessiz olmasına ve uykunuzun bölünmemesine dikkat etmelisiniz.
klişe olsada gerçeklik payı olan bir durum ise erken yatmaktır. çünkü vücudun belirli saatler arasında dinlenmeye ihtiyacı vardır bunu da en iyi uyku sağlar. vücut dinlenmezse uyanması da zor olacaktır.
gece geç saatlerde uyumazsanız ündüzleri de ikindi ne doğru uykunuzu almazsanız sabahları erken kalkabilirsiniz
temiz havali oda olmasi lazim.havasiz ortamlardan insan etkilenir ve uyanmakta zorluk ceker.