fosfor minerali vücudumuzda çeşitli reaksiyonlara katılır bütün hücrelerimizde bulunmaktadır d vitamini ve kalsiyum fosforun etkisini artırır atp dna rna yapısına katılır asit baz dengesini sağlar eksikliğinde çeşitli olumsuzluklar görülmektedir az alınırsa b grubu vitaminlerin alınması azalır kemiklerde yumuşama olur alyuvar üretimi düzensizleşir metabolik bozukluklar oluşur fazlalığında ise kemiklerde kalsiyum azalır kas kasılmalarına sebep olur çene bozukluklarına sebep olur fosfor aldığımız besinler süt ürünleri yumurta et tahıllar fındık ceviz badem baklagiller alınabilmektedir