simdi arkadaslar kaslarimiz nasil sekil alir sorusuna uzun cevap vermek istiyorum bu konuda biraz bilgim bulunmaktadir
hareket edersek kaslarimiz gelismez sadece sertlesir kas gelisimi sekil almasi ise kaslarimizi zorlayarak olur mesela bacak kaslarinizi gelistirmek istiyordaniz squat komando filamingo gibi hareketler yapmaniz lazim bunlari internetden daha detayli ogrenebilirsiniz setler halinda yaparsaniz ve dinlenerek daha da ise yarar onemseyerek isteyerek yapmaniz lazim kol kaslarinizi gelistirmek isterseniz yuklenmeniz agirlik kaldirmaniz ya da evde kendi hareketlerinizi yapmaniz lazim bu tur bircok cesitli hareketler bulunmaktadir hepsini size tavsiye ederim kaslarin sekil almasi kolay degildir ugras gerekir imkansiz degildir ama calismakda gerekir mesela 10 yasinda baslasaniz spora 25 yasina kdr cok guzel bir fizige sahip olabilirsiniz ama eger gec kaldiysaniz o sizin hic guzel bir fiziginiz olamiycak anlamina gelmez onun icin biraz daha fazla calismali hirs yapmalisiniz ben kucuk yasta basladim spora daha fa devam ediyorum herseyiniz degisiyor inanmiycaksiniz ama gorusleriniz bile degisebiliyor bilgi sahibi oluyosunuz boyle bisey size tavsiyem gec kalmadan baslayin kaslariniz belirli bi sekil alirsa o sekil bozulmaz ve sizin hem fiziginiz hem de gorusleriniz ust seviyeye ciksr size tavsiyem baslayin hemen
hareket ettirdikçe gergin ya da salınık olmak üzere 2 farklı şekil vardır.