kramplar, bacakta oluşan şişlikler , damarların belirginlesmesi gibi durumlarda ortaya çıkar. şişen damarlar vücudu ve bacağı ağrıtır. varis toplardamarların genişlemesi ve kılcal damar problemiyle oluşur . toplardamar kapakçığının problemli olmasıyla ortaya çıkan damar genişlemesi bacak yaralarına ve pıhtılaşmaya neden olur m toplardamar kapakçığının bozuk olmasından kirli kan geri kaçar ve problemler başlar . kanın yer çekiminin tersine hareketi oldukça zordur. bunun sebebi basıncın çok fazla olması ve kanın damarlarda sıkışarak şişmesidir. hareketsizlik bacaklarda basınç oluşturur ve bu varisin en büyük nedenidir . kanın toplandığı bacaklarda ki varisi azaltmak için günde 45 dakikalık yürüyüşler kan dolaşımı sağlayacak ve varis oluşumunu önleyecektir. kilo problemi de oldukça önemlidir .