hareket halindeki bir insanın beyni saniyede 12 kez salınım yapan beta dalgaları, uyanık fakat hareketsiz insan beyni ise saniyede on kez alfa dalgaları yayıyor. fakat uyku halinde yapılan salınım çok daha farklıdır. teta ve delta adlı daha yavaş dalgalardır. teta 7- 3,5 arası salınım yaparken deltanin saniyede salınımı 3,5 den azdır. tahmin edilir ki en derin uyku hali deltadır. gece uykusu boyunca 3-5 defa rem uykusu yaşanır. vücutta bazı titreşim, ve küçük kıpırtılara yol açan bu uyku süresi boyunca beyin dalgaları hızlanır hareket halindeki kadar artar. bu rüya evresi olup 5 dakika ile 30 dakika arasında değişebilir.
en önemlisi vücut sağlığı, dinlenme, boy uzaması ve epifiz bezinin gelişmesi