besin piramidinin basamakları,
en alt tabakada, karbonhidrat içeren yiyecekler yer alır.makarna ,ekmek gibi.
ikinci basamak ta ,sebze grubu yer alır. ispanak,pırasa,kabak gibi.
üçüncü basamakta, meyveler yer alır. elma ,portakal, mandilina, muz gibi.
dördüncü basamakta, süt ve süt ürünleri yer alır. peynir ,yoğurt gibi.
besinci basamak ta, et ve et ürünleri yer alır. kırmızı et, beyaz et ve balık gibi.