dünyanın ilk ruz gölü hazar denizi olup dünyanın %80 tuz ihtiyacını karşılamaktadır ruz nekadar az tğketilsede yemekler de illaki kılabiliyor aşırı tuz zararlı ama tuz siz yemek yemek de zararlı ruz nira yiyerek dilimizdeki bakterileri ve bğcğdğmizdaki yağları temizleye biliri