koşu yapıyorum sağlıklı olmak için bence herkesin yapması lazım bunu. sigara kullanan insan da yapabilir koşu yapmasada yürüyüş yapabilir
ben haftada bir saat tenis oynarım. onun dışında gideceğim her yere yürüyerek giderim ve yazım yüzerim.
tempolu yürüyüş tabiki yüzme ikiside vücut için çok faydali
spor falan yapmıyorum.. yani çünkü sigara kullandığım için bence sigara içen insan spor yapmaması lazım hiçbir faydasını da görmez spor normalde yapmamız lazım sağlığımız açısından önemli olan bir şey ama belirttiğim gibi sigaradan dolayı spor yapmıyorum. genellikle ev temizliği yapıyorum o da benim için bir spor gayet çok çok fazla yoruluyorum yani.
her gün en az 6000 adım olacak şekilde tempolu yürürüm. yazın ise yüzme spor kadar olmasa da yaz aktivitesi olarak yaparım.