uykunun 4 safhası vardır. ve uyurken rüyalar genel olarak rem safhasında görülürler. uykuya daldıktan yarım saat sonra insanlar rüya görmeye başlarlar. rem dışı dönem de 4 evreye ayrılır.
birinci, ikinci, üçüncü ve dördüncü dönem olarak. birinci evrede bilinçlilikle uyku arasında olunur. her an uyanacakmış gibi. ikinci evre de uykunun ilk gerçek evresidir başlangıcıdır aslında. 20 dakika kadar sürer ve bu sürede kalp hızı da yavaşlar.
üçüncü evrede ise vücut sıcaklığı ve kalp ritmi düşer ve göz kapakları oynamaz. vücut bu dönemde kendini onarmaya başlarmış.
dördüncü devrede ise teta devreleri görülürmüş. horlama, bazılarının uykuda yürümesi, konuşması, kabuslar falan bu devrede gerçekleşirmiş.
rüya görürken vücudunuzun gerçek tepkiler vermesidir. mesela korkunç bir şey gördüğünüz zaman kalp atışlarınızın yükselmesi, kan basıncınızın artması, adrenalin hormonunuzun salgılanması gibi.