kendi kendine meme muayenesi yaparken ilk başta bir aynanın karşısına geçiyoruz ve üst bölgemiz açık olacak şekilde aynanın karşısında ellerimizi kafamızın arkasına koyuyoruz ve memelerinizde herhangi bir düzensizlik var mı akıntı var mı ve simetrik mi değil mi diye bakıyoruz .daha sonra ellerimizi belimize koyuyoruz ve ardından yine memelerimizin büyüklüğünde herhangi bir farklılık var mı simetriklik var mı diye bakıyoruz .daha sonra omuzlarımızı içe doğru çöktürüyoruz ve yine aynı şekilde durumuna bakıyoruz daha sonra yatıyoruz ve kolumuzun altına bir destekleyici bir şey koyuyoruz ardından iman tahtasında hızla kaburgalarımız a kadar olan bölgeyi el hareketleriyle yavaş yavaş inceliyoruz .eğer elimize bir doku geliyorsa hemen doktora başvurabilirsiniz daha sonra koltuk altları mızı yok oluyoruz ve orada da herhangi bir şişlik yada kitle var mı diye bakıyoruz.