ödemi en çok dışarı atan şey su'dur. su vücuttaki ödemi fazlasıyla atar. suyun içerisine limon dilimleri ve maydanoz sapları eklenerek de içilebilir bu çok faydalıdır. ödemi dışarı atan diğer besinler ise yoğurt, lifli sebzeler, bitki çayları vs.