yulaflı gıdalar kısaca tahılgiller ve baklagilllerdir
kısacası baklagiller fındık fıstık kuru fasulye bulgur mercimek fındık ifstik
sağlıklı yulaf yani karbonhidrat bulunan şeyler
kuru fasulye
mercimek
fındık
fıstık
ceviz
badem
yulaflı ekmek süt yoğurt muz seftali kayısı
yulaflı kurabiye bulgur elma brokoli ıspanak bezelye incir armut ceviz erik bakla enginar havuç ekmek kek makarna kayısı avakado ananas muz badem portakal bamya kabak fasulye nohut greyfurt hurma gevrek hindistan cevizi soğan çilek sade yulaf mercimek börülce üzüm patates
yulaf ezmesi elma bulgur kepekli besinler patates
makarna pirinc nohut fasulye vb yiyeceklerde yulaf vardir.
elma
gevrek
mısır
karnıbahar
yulaf ezmesi
fıstık ezmesı
ananas
yulaf unu
havuç
muz
fındık
patates
kivi
mandalina
kek
ev yapımı yemek
enginar
nar
et
yulaf bir çok meyve sebzede bulunmaktadır.bu gıdaları sayacak olursak;kayısı,mu,elma, portakal,fıstık, yulaf kepeği yulaf elemeği yulaflı bisküviler badem arpa arpa ünü ceviz mercimekhavuç patates domates soğan,erik gibi bir çok gıdada mevcuttur.
yulaf ezmesi,muz,elma,armut,seftali,ananas,patates,havuc,mısır,kabak,brokoli,mercimek,üzüm,ceviz
iskoçlar bu iş bili yor su sütle karıştırıp yemekle kalmıyorlar
geleneksel yemekler kullanıyor bildiğim kadarıyla huş ağacından yapılmıştır
yulaf ezmesi, muzlu yulaflı tatlı, yulaf gevreği, yulaf ekmeği.
öncelikle yulaf ezmesi sonra buğday ve bulgur bakliyatlar gelir avakado ve enginarda da yulaf vardır ve çok sağlıklıdır yulaflı gıdalar tüketmek
yulafla birçok tatlı yapıldığını gördüm en aklımda kalan hurma yulaf kko çlüsünü karıtırıp topçuk yaptıkları tariftir. un yerine yulaf kullanıyorlar artık tatlılarda onları kesiyor mu bu tarifler bilmiyorum ama benim tatlı isteğimi kesmeyeceği kesin.
yulaflı yiyeceklerin en önünde sadece yulaf gelir çoğu sporcunun tercih etti yulaf yulaf ezmesi olarak sütle birlikte yenebilir yulaf dışında içinde yulaf bundan meyveler sebzeler da vardır yulaf dışında içinde yulaf bulunan gıdalar şunlardır brokoli enginar elma erik kabak kavun avakado ananas ıspanak fasülye ve bulgur bakla börülcek buğday veya almadı ekmek büskivi kek makarna gibi hamur işleri bu gruba girer benim bildiğim yulaflı gıdalar genellikle insan metabolizmasını daha hızlı çalıştıran ve protein bakımından yüksek yiyeceklerdirspor yapmamakla birlikte her insanın sabah kahvaltısında yulaf tüketmesi çok önemli bir olaydır çocuklarınıza eşinize dostunuza arkadaşlarınıza yulaf yemeyi tavsiye edin ve yulaflı yiyecekler yemeyi önem gösteriniçinde içerdiği lif çok güçlü kolestrolü azaltıcı ve bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir etkendır
haliyle ilk sırada yulaf ezmesi gelir bunun dışında bulgur， elma， brokoli， ıspanak， havuç， bakla， yeşil erik， bezelye， incir， enginar， armut， ceviz， avokado， hindistan cevizi， bamya， kabak， fasulye， nohut， mercimek， buğday ürünnleri vs. şeklinde daha da sıralanabilir.
kayısı, elma, portakal,muz ,böğürtlen,kiraz şeftali,greyfurt,ananas,fıstık, ceviz makarna soğan çilek, brokoli,havuç mandalina mısırdır.
kayısı yulaf ezmesi buğday kepeği muz portakal elma badem
yulaf ezmesi
yulaf gevreği
ve un
yulaf ezmesi
brokoli
enginar
elma
ayda
erik
kuru erik
kayısı
kuru kayısı
kabak
bal kabağı
kabak çekirdeği
kavun
avokado
ananas
ispanak
fasulye bulgur bakla börülce firik
buğday yarma