kuru üzüm öncelikle sabah aç karnına yediğin zaman hem demir eksikliğine iyi gelir kan yapıcı özelliği var bağırsakları çalıştırır kuru üzüm sabahları kuru olarak da tüketilir akşam bir bardak suya bekleterek sabah suyunu içip üzümlerini tek tek yemek de faydalıdır kuru üzüm bir de kuru kayısının içinde komposto olarak da yapıldığı zaman insan onu tüketirse kabızlığa iyidir hem bağırsakları çalıştırır hazmı kolaylaştırır kuru üzümün birçok faydası vardır kuru üzümün çekirdekleri ile birlikte çiğneyerek yerseniz vücut direncini artırır. kuru üzüm sabah aç karnına ceviz içi ile beraber yediğiniz zaman kalp damar tıkanıklık hastalarına iyi gelir eğer sabah aç karnına ceviz ile kuru üzüm beraber tüketilirse damar açıcı özelliği de vardır kanın içindeki kolesterolü düşürür ve kötü kolesterolü ortadan kaldırır yerine iyi kolesterol bırakılır onun için damarların içi temizler.