günde 6 saat benim için yeterli, kendimi dinlenmiş hissetmem için.
kendimi hiç bi zaman yeteri kadar uyumus hissetmiyorm en güzel uyku huzurla uyunan rahat uyunan yarım saat bile huzursuz 8 saatten iyidir bir insan bilimsel olarak 8 saatten fazla yada az uyumamalıdır
ben fazla uyumadığım zaman kendimi hiç dinlenmiş gibi hissedemiyorum. eklemleri kasların ağrıyor sürekli uykusuz kaldığım zaman. bu yüzden 8. 9 saat bana dahaiyi geliyor ve daha verimli bir uyku aldığımı hissediyorum diğer türlü gün içerisin de sürekli uykum geliyor eğer erken kalkarsam uykumu alamamışsam. bu yüzden bana fazla uyku daha iyiy geliyor açıkcası.
toplamda çalıştıgım için tam tamına 6 saat uyuyorum ve yeterli
ben genelde 8-9 saatlik uykuda dinç hissediyorum. 7'ye düştüğünde ya da 10'a çıktığında halsizlik ve baş ağrısı oluyor
ortalama bir insana 6 saat uyku yeter ,zaten uyku uyudukça çoğalıyor ağırlaştırıyor , dinç ve zinde olmak için erke n uyuyup uyandığımız zaman ne kadar
iyi dinlendiğimizi farkederiz uyku düzeni şart , eğer sağlıklı yaşamak istiyorsak.
her gece en az 8 saat uyumazsam eğer kendimi hiç dinlenmiş hissetmiyorum. fazla uyusam bile yorgun oluyorum.
kendimi dinlenmiş hissetmem için 6 saat uyumam yeterli oluyor.