vücudun belirli işlere uygunluk saatleri vardır. daha verimli olduğu zamanlar. özellikle 23.00-03.00 saatlerinde dikkatin düştüğü, verimliliğin azaldığı ve uyunması gerektiğini okumuştum. vücudun uykuya ve dinlenmeye en ihtiyaç duyduğu saatler.
00:00 da yatıp sabah 07:00 de kalkmak en uygun saattir diye düşünüyorum
23.00 ile 06.00 saatleri arasında diye hatırlıyorum. bu saatler arasında ki uyku da organlarımız kendilerini yeniler.
özellikle gece uyku uyunmasi mutlaka gerekir.