bende de aynı sorun var sanırım biraz stres kaynakli.
stres ve çok düşünmekten kaynaklanabilir çünkü aynısı bende de var
bence düşüncelerden uyuyamıyorsundur.derin derin nefes egzersizleri yap ve mutlaka uyumadan önce duş al ayrıda papatya çayı veya ballı süt iç derin uyku yapar.mümkün oldukça kafandaki şeyleri düşünme onun yerine hayal et ve öyle uyumayı dene kesinlikle işe yarıyor bende çok yaşıyordum bu sorunu.aylarca hatta çünkü ne yaptıysam olmadı kafamdan atamadım en sonda psikoloja gitmekte buldum çareyi.doktor bana aynen şuan yazdıklarımı dedi ve aynısını birer birer denedim ve gerçekten işe yaradı.bunun yanında uyuduğun ortamda çok önemli yer değiştir öyle dene yada odanın şeklini değiştir.bunları dene bence ve tabiki en önemli olanı ışık kesinlikle loş falan derler ama yok asla ışıklı yerde uyuma.karanlık herzaman derin uyku yapar.bu dediklerimi dene eminim sonuç alacaksın.
kafanda çok sorular dönüyor olabilir. bazı şeyleri kafana çok takıyor olabilirsiniz.
uykunu getirmeyen bazı sorunların olabilir ya da uyuduğun odanın ışıkları seni rahatsız ediyor olabilir.
bir insanın uyulmamasının bir çok sebebi olabilir bunlar ekonomik sorunlar, kişisel sorunlar ve ailevi gibi bir çok sorun olabilir.
belirli bir uyku düzeninin olmayışından kaynaklıdır.
surekli bir durumsa bir doktora danisabilirsin yaz olsa sicaktan diyecegim ama eger cok dusunuyorsa ln bundan olabilir
betül acar hoşlandığım kizdi keşke yanımda olsa
sabah geç kalktiginiz zaman gece uykunuz gelmez sabah erken kalkın