acı şeyler ve et ürünleri yenmemesi gereken ürünler
türk mutfağında kahvaltı seçenekleri çok fazladır. çorba içilir, mısır gevrekleri tüketilir ama en iyisi mükellef bir serpme kahvaltıdır. peynir çeşitleri, zeytin çeşitleri, domates, salatalık, yumurta salça, çenen, bal, pekmez, tereyağ, tahin, tahin helvası, börek çeşitleri, kızarmış ekmek, salam sosis sucuk.
kahvaltılarda ağır ve sağlıksız şeyler yenilmemelidir. asitli içecekler, hazır olan sosis ve slam gibi yiyecekler, trans yağ olan besinler tüketilmemelidir.
valla kahvaltıda adı üstünde kahvaltı yani hafif atıştırmalıklar çay , peynir , zeytin , yumurta gibi hafif atıştırmalıklar yemeliyiz ancak et ve et ürünleri pek tüketilmemeli bunlar öğleye saklanmalı örneğin sucuk sosis pastırma et asitli içecekler kola meyve suyu tüketilmemeli.
adı üstünde kahvaltı yenilmemesi gereken birşey yok daha doğrusu fazla yersen zararlı bunun akşamı sabahı yok
kişiye göre değişiklik gösterebilir fakat ağır besinler yenilmemeli ve sağlıklı gıdalar alınmalıdır
sucuk, sosis, pastırma gibi işlenmiş gıdalar yememeli, kola, hazır meyve suyu gibi şeyleri icmemeliyiz.