öncelikle bol su içmek ve paket ürünlerden katkılı ürünlerden kaçınmak gereklidir. asitli içecekler aynı şekilde, üç beyaz olan un, şeker, tuzdan uzak durulmalı. kısacası normal sağlık için ne yapılması nasıl beslenilmesi gerekiyorsa o tarz beslenmek cilde de aynı faydayı sağlar.
bunun dışında elma, bol yeşillik yeşil yapraklı sebzeler, kayısı, domates, havuç, salatalık tan zengin beslenilmelidir.
balık havuç domates kabak çekirdeği yeşil çay badem zeytin yağı brokoli tam tahılar az yağlı süt ürünleri su tabikide yaban mersini yumurta yumurta amiro asir içerir cilt dokularımızın hızlı bir şekilde yenilenmesine iyileşmesine yardımcı olmaktadır su tum vücut sağlığında önemli dir su cilt sağlığı içinde son dercede önemlidir su vücut da su vücudun toksin madelerinden arınmasına yardımcı olur ve cildi guzel bir şekilde nemlendirir
salatalık bal süt dengeli beslenmek en önemlisi