amino asitler vücudun yapı taşlarıdır. diğer bileşenlerin vücutta doğru işlenmesi için vücudumuzun amino asitlere ihtiyacı vardır. gün içinde belirli aktiviteler sonucu yorulan kas ve vücut sistemimizde amino asitler kendini yenilemek için zaman zaman bazı dışarıdan takviyelere ihtiyaç duyar. bunun için en iyi amino asit kaynakları peynir altı suyu ve lordur. bunun dışında içine birazcık olsun kimyasal karışan kutu amino asitler bulunmaktadır. tablet halinde satılan bu amino asitler doğal yollar kadar tercih edilmesi de sporcular tarafından takviye besin olarak sıkça kullanılmaktadır.
yumurta, peynir, yoğurt,süt ürünleri, sardalye, karides, kırmızı et