yoğurt yemek çorba içmek yeşil sebzeler yemek pırasada soğuk algınlığına iyi gelir bağışıklık sistemini güçlendirmek lazım zencefilli çay içmek ıhlamur içmek
kış aylarında soğuk algınlığı için bol bol sarımsak (en doğal antibiyotiktir) limon ,portakal pekmez, kuşburnu çayı, yeşillik tüketmeliyiz.
ihlamur, nane limon, kuş burnu gibi çaylar iyi gelir, c vitaminli meyve ve sebzeler özellikle portakal, mandalina, limon iyi gelir. bağışıklık sistemini güçlendiren meyve ve sebzeler yenmelidir. bol su içilmelidir. soğuktan korunmak için sıkı giyinilmelidir.