iyi kolestrol;hdl (high dansise lipoprotein),kalp ve damar sistemini korur.
özellikle portakal tuketenlerde daha çok bulunmakta kalp sağlığını korumak için kesinlikle şart.sonuçta kalp vücudun tüm fonksiyonlarını etkiliyor.sigara,alkol,uyuşturucu tarzı şeyler kullanımı hdl'yi düşürmektedir bu da kalp sağlığını bozmaktadir ve ciddi hastalıklara zemin hazırlamaktadır.özellik obez olan kişilerde hdl seviyesi düşüktür.hdl seviyesini yüksek tutmak için ideal kilonuzda olmanız lazım.