kolestrol kandaki yağların miktarıdır. kanda ne kadar çok yağ bulunursa kolesterol o kadar yüksek olur. kolesterolün yüksek olması demek sağlık açısından bir sorunun olduğu anlamına gelir ve farklı hastalıklara davetiye çıkarır. kolesterolün ölçümü ise alınan kan örneğinin laboratuvar ortamında tetkik yapılması sonucu ölçülmektedir. kolesterolünüz yüksek çıkmış ise düşürmenin yollarını arayacaksınız. bunların en başında olarak yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak kalacaksınız. tam tahıl içeren besinleri tüketmeye özen gösterin. sigara kullanımı konusunda kesinlikle uzak durun. mevsimsel meyvelerden bol tüketiniz. her gün sürekli yapacağınız egzersiz hareketleri de son derece önemlidir. hazır gıdalardan ve abur cubur yemekten uzar durmak gerekiyor.
kolesterol kanda bulunan yağlara denilir. belli oranda olması sağlık açısından önemli bir yere sahipken, fazlalığı hastalık olarak kabul ediliyor ve bir çok olumsuzluğa neden oluyor. yüklekliğini düşürmek için ;
- balık ve tavuk yerken derisini yememeye özen gösterin.
-az yağlı hatta mümkünse yağsız et tüketin.
- bol bol taze meyve ve sebze yiyin.
-tam tahıllı gıdalar tüketin.
- daha çok hareket edin.
- kiloluysanız bu kilolardan kurtulun.
- sigara kullanıyorsanız bırakın.