gribe yakalanmadan önce önlem almak lazım.yakalandıktan sonra biraz zaman alıyor geçmesi.bunun için gribden korunmalıyız, koruyucu önlemler almalıyız.bunların başında vücut direncini ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirici yiyecek ve içecekler gelir.doğal antibiyotikler sarımsak,soğan,maydanoz,kuru üzüm,yemeliyiz. c vitaminli içecekler ve meyveler tüketmeliyiz.kuşburnu çayı,ada çayı. mandalina portakal,limon gibi şeyler tüketmeliyiz.kışın dışarıya çıkarken iyi giyinmeliyiz.