beyaz lahananın en önemli yararı lifli bir yapıya sahip olduğu için kabızlığa birebirdir. lahana vücudu temizler, metabolizmayı hızlandırır. zayıflamak isteyenler mutlaka beyaz lahana kullanmalıdır. lahananın içerisinde a ve c gibi önemli vitaminler bulunur. bu vitaminler sayesinde kansızlık önlenir, kan hücreleri yenilenir. soğuk algınlıklarından korunulur, bağışıklık sistemi güçlendirilir.