evet bir çok yolları mevcut . ilık bir duş alırsanız iyi gelir bir rahatlarsınız bir müddet sonra uykumuz gelir . ayrıca melisa çayı varsa içiniz uyku konusunda melisa çayı birebirdir . yoğurt tüketebilir veya ayran içerseniz uykunuzun gelecektir . ayrıca kitap okuyun gözleriniz yorulscsk ve gözlerinizden uyku akmaya başlayacaktır .