fitness yaparken beslenmeyede dikkat edilmesi gerekir. düzgün beslenmezsen yaptığın spor boşuna gider
öncelikle spor her yaştan insanın kesinlikle ama kesinlikle yapması gereken çok önemli bir aktivitedir. spor yapan insanlar, yapmayan insanlara göre daha atletik, daha çevik, daha hızlı, daha pratik ve daha zeki oluyorlar. çünkü sporla ilgilenen bir insanın haya olan bakış açısı değişiyor. bir olaya veya yaşanan herhangi bir olaya sadece tek taraflı bakmıyor ve çok yönlü düşünmesini sağlıyor. spor yapan bir insan kolay kolay hastalanmaz ve spor yapmayan bir insana göre daha dinç durur. spor yapmak vücudu dik tutacağı gibi zihni de dik tutar ve düşünmeyi kolaylaştırır. spora başlayan genç arkadaşlarımız hemen bir kaç haftada büyük bir gelişim bekledikleri için ve o gelişim o kadar kısa sürede olmayacağı için spora olan inançlarını kolayca yitiriyorlar ve spor yapmaktan soğuyorlar. spor yapmak süreklilik isteyen ve ona sürekli bir bağlılık gösterdiğiniz taktirde size istediğinizi ve istediğinizden daha fazlasını verir. bir çok spor çeşidi vardır bunun en etkili olanı da yüzme dir. yüzme sporuyla uğraşan bir insan çok çabuk şişer ve istediği vücuda çok çabuk erişir. spora genç yaşta başlayan arkadaşlarımız çok aceleci daha olgun yaşta başlayan arkadaşlarımız ise bu işin nasıl yürüdüğünü bildikleri için daha sabırlı oluyorlar ve sabır sporun anahtarı mahiyetindedir