sigara bırakmak isteyenler için vücudu nikotinden arındıran, toksinleri vücuttan uzaklaştıran, bronşları temizleyen ve yatıştıran bir takım yiyecekler vardır. bunlardan ilki portakal, mandalina greyfurt gibi turunçgiller. bu meyveler antioksidan ve c vitamini içeriği ile nikotin isteğini azaltırlar. bulgur, yulaf ve mercimek e vitamini içerdikleri için akciğeri destekler ve nikotin atmaya yardımcı olurlar. süt ve süt ürünleri artı probiyotik yoğurtlar stres düşmanı olarak bilinirler. domates ise likopen ile antioksidan etkisi gösterir. hergün bir muz tüketmek bağımlılığı azaltır. hergün bir elma ise nikotin etkilerini temizliyor. acı biber ise duman duyarlılığını azaltıyor. sarı kantaron çayi doğal antidepresan olarak bilinir. ginseng kökü kortizon seviyesini düzenler. pancar stres azaltmada sigaradan daha başarılıdır. tere otu bronşları temizler solunumu düzenler. son olarak sigaranın tadını bozan yiyecekler var ki oldukça etkili olduklarını bizzat test ettim. bunlar kereviz, patlıcan, kabak, salatalık, brokoli ve fasulye.
sigarada bulunan nikotin insanı sigarayı bağımlı hale getirmeye yarar. nikotin bilerek konulur sigaranın içine çünkü sigaranın bir tadı yoktur ve insanların bunu içmesi için bir sebebi de yoktur bundan dolayı sigara üreticileri içerisine nikotin adı verilen maddeyi koymaktadır ve bu sayede insanları sigaraya bağımlı hale getirmeyi başarırlar. sigarayı bırakmak için poliklinikler bile açılmıştır günümüzde ama bu polikliniklere başvurmak yerine evde kendiliğinden bırakmak isteyen içiciler genel olarak '' patlıcan'' tüketirler çünkü patlıcanın içerisinde nikotin vardır ve vucüt nikotin ihtiyacını karşıladığı için artık sigara içmeye gerek duymaz bu yüzden sigarayı bırakmaya çalışanlara ilk öneri olarak bolca patlıcan tüketmeleri söylenir.