yoga bir çeşit vücut dinlendirme olayıdır.kesinlikle yoga yaparken insanların ruhu ve vücudu huzur bular.bu huzurun en temel sebebi yoganın ruha hizmet etmesidir.yoga ile dış dünyadan bağı koparıp bir çeşit transfer olayına dönersiniz. bu transfer sizin vücut ve ruh sağlığınız için gerçekten de çok önemlidir.
eğer sinirli veya asabi bir kişiliğe sahipseniz kesinlikle yoga veya meditasyon yaparak rahatlayabilirsiniz ben şahsen çoğu zaman olmasa da sinirli bir yapıya sahibim ve rahatlamak için meditasyon yaparım bunu nasıl yaparım diye soracak olursanız doğaya ait olan sesleri telefonuma indirip rahat bir şekilde pozisyon alıp sadece doğanın seslerini dinleyelim bunlar kuş sesi su sesi gibi çeşitli seslerden ibaret yoga yapmakla aynı