gnluk mınımum 3 litre içilmesi gerekir yeterı kadar dınc hıssedeceksınız
su içenler idrar rengi seffafe yakın gelirse yeteri kadar su içmişizdir.fakat aşırı su içmek çok zararlıdır.
su tüketniyorum su yerine kola içiyorum
yateri kadar su içtiğimizi idrara ne sıkla çıktığımıza bakarak anlayabiliriz. su içmeyi keşke adet haline getirebilsem çoğu zaman unutuyorum ve hiç su içmeden gün geçiriyorum buda halsizlik baş ağrısı ve yorgunluk hissi veriyor
artık su içme ihtiyacınız yoksa o anlık yeteri kadar su içmişsiniz demektir.