stres altında olduğumu fark edersem, hemen bulunduğum ortamdan ayrılıp gevşemeye çalışırım. eğer ortam uygunsa, gevşeme egzersizleri yaparım. uygun değilse sadece nefesime odaklanarak gevşemeye çalışırım. eğer kolayca tek başıma kalabileceğim bir ortam bulabilirsem hemen yoga yaparım.
stresliyken pek kimseyle konuşmam. çünkü bir yandan da sinirli olduğum için, karşımdaki kişiye kötü bir söz söyleyebilirim. genelde "la havle ve la kuvvete illa billâhil aliyyil azîm" derim. stresi azaltmaya yardımcı oluyor. benim yöntemlerim bunlar.