3 adım atlama sporu atletizmin 4 atlama sporundan bir tanesidir. diğerleri ise sırıklı yüksek atlama, yüksek atlama ve uzun atlama sporlarıdır. 3 adım atlama sporunun özelliği, üç adımda mümkün olan en uzağa zıplama esasına dayanır. üçüncü adım aslında atlamadır.
birçok branşta olduğu gibi 3 adım atlama sporunda da 3 atlama hakkı bulunmakta olup bu atlayışlardan en iyi derece esas alınır. daha sonra en iyi 8 atlet arasına girilmesi halinde bu atletlerde kendi aralarında yarışarak birinci sporcu belirlenmektedir. eğer sporcu yıkarda değinmiş olduğumuz gibi atlama tahtasının ilerisine basarak atlayış yaparsa faul olur. eğer düşeceği alanın dışına düşerse yani kum havuzunun dışına düşmesi veya değmesi halinde yine faul yapmış olur. atlet yardımcılarından kesinlikle yardım alamaz. hakem izin vermediği sürece oyunu bırakamazlar. hiçbir sporcu kasti olarak atlamasını geç yapamaz veya geciktiremez hakem bu duruma müdahale ederek sporcuyu cezalandırabilir. hakem eğer sporcunun atlama sırasında onu engelleyen dış bir etki görür ise atlayışı tekrarlatabilir.