şınav çekerken öncelikle ısınma hareketleri yapılmalıdır kesinlikle ısınma hareketi yapmadan şınav çekmek el kol bacak ve omuza zarar verir önce ısınma hareketleri yapılır ısınma hareketlerinden sonra şınav çekebilirsiniz aksi takdirde sağlık sorunları ortaya çıkar çünkü ısınma hareketi her spordan önce mutlaka gereklidir ve yapılmalıdır.